¿Qué es Yoga?

El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficios en nuestro bienestar integral. El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, da flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio y abre los canales energéticos.

En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y nos levanta el ánimo. También nos trae armonía interior, que muchas veces nos ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo. El equilibrio interior y la apertura de corazón repercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física.

El Yoga contribuye a la mejora de diversas condiciones, como el Autismo, Asperger, Hiperactividad, Obesidad, Alzheimer, oxigena más el cerebro, el despertar espiritual, si bien es la esencia de la tradición, lo dejaremos para otro espacio. Todo ello debido a que ayuda a dormir mejor, Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse, Da claridad mental y facilita la toma de decisiones. Eleva las capacidades intelectuales. Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida. Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos. Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.

He podido confirmar lo expuesto anteriormente, trabajando con niños con diversas condiciones o los llamados “especiales”, en cada práctica he visto la mejoría de ancianos con dificultades cerebrovasculares y la mejoría de la alimentación de aquellos con obesidad.

Yoga no es solo el movimiento corporal a través de ejercicios, es un sistema completo de vida que engloba los principios y valores humanos, la alimentación sana y la actividad física, Estar en Yoga (Unión) es permanecer en Tranquila Actividad, siendo consciente de cada paso que damos sin hacer daño, en tolerancia y equilibrio con nuestro interior y nuestro exterior, amor para todos, sirviendo en cada paso al andar.

Haz Yoga, ejercítate, aliméntate sano, y conéctate con tu bienestar.

Namaste (Me inclino a tu ser interno, que soy yo mismo).

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